Enam pesanan penting Imam al-Ghazali untuk menghindar rasa marah…

MENAHAN amarah dan mengawalnya merupakan satu sikap yang amat terpuji dan dituntut oleh Islam.

ALLAH SWT telah berfirman dalam al-Quran, tatkala menyifatkan beberapa ciri orang yang bertakwa:

“Iaitu orang-orang yang mendermakan hartanya pada masa senang dan susah, dan orang-orang yang menahan kemarahannya, dan orang-orang yang memaafkan kesalahan orang. (Surah Aali ‘Imran ayat 134)

Mufti Wilayah berkongsi satu kisah yang diriwayatkan, bahawa suatu ketika Aisyah RA pernah berada dalam keadaan yang sangat marah disebabkan sesuatu perkara. Mengetahui akan hal itu, Baginda SAW pun berkata padanya,

“Syaitan yang menggodamu sudah datang.”

Aisyah bertanya kepada Baginda SAW

“Apakah dirimu juga digoda syaitan?”

Jawab Baginda,

“Ya, namun aku selalu berdoa kepada ALLAH hingga DIA berkenan menolongku dan aku terselamat dari tipu daya syaitan. Kerana itu aku hanya menyeru ke jalan kebaikan.”

Baca Juga Bila rasa sedih, kesal dan marah, elakkan diri daripada cakap ‘kalau’

Kemudian Baginda SAW memegang hidung Aisyah dengan penuh kasih sayang seraya berbisik kepadanya dengan kelembutan,

“Wahai Uwaisy (panggilan manja nabi bagi Aisyah) bacalah doa ini, Ya ALLAH, tuhan Muhammad, ampunilah dosaku, hilangkan kemarahan dari hatiku dan lindungilah aku dari fitnah-fitnah yang menyesatkan baik yang nampak mahupun tidak. Setelah membaca doa tersebut, segeralah duduk jika sedang berdiri, atau baringlah jika sedang duduk.”

Begitulah yang diajarkan oleh Rasulullah SAW sekiranya berada dalam keadan marah.

Menurut Imam al-Ghazali dalam Ihya’ Ulumuddin, antara tip untuk mengatasi rasa marah yang bergejolak dalam jiwa adalah seperti berikut:

1.Menyedari bahawa pahala dari menahan rasa amarah itu sangat besar.

2.Menakut-nakutkan diri sendiri akibat yang akan diterima (berupa seksaan ALLAH) kerana ikut rasa marah.

3.Yakin bahawa ALLAH SWT lebih berkuasa mengatasi perkara itu.

Artikel Berkaitan 

• Dimarahi seseorang? Amalkan doa ini sebagai pelembut hati
• Redakan api kemarahan dengan melakukan empat amalan ini
• Bagaimana Rasulullah SAW saat marah? Ini peristiwanya
• 5 Tip Cara Bergurau Senda Tanpa Undang Kemarahan Pasangan
• Suami dibakar angkara kedekut nafkah anak, ada cara lain isteri boleh lakukan jika hadapi masalah rumah tangga

4.Mengingatkan diri sendiri akan akibat, hukuman serta risiko yang akan dihadapi jika tidak mengawal marah tersebut.

5.Belajar dan memikirkan betapa buruk penampilan orang yang sedang marah sehingga wajahnya yang sedang masam nampak begitu buruk.

6.Menyedari jika sedang marah sikap seseorang seperti binatang buas. Sebaliknya jika sedang bersikap ramah lebih menyerupai para Nabi dan wali ALLAH.

Doa menahan marah

1.Doa agar diperbaiki diri

يَا حَيُّ يَا قَيُّومُ بِرَحْمَتِكَ أَسْتَغِيثُ أَصْلِحْ لِي شَأْنِي كُلَّهُ وَلَا تَكِلْنِي إِلَى نَفْسِي طَرْفَةَ عَيْنٍ

Maksudnya: “Wahai Tuhan yang MAHA HIDUP, wahai Tuhan yang MAHA BERDIRI SENDIRI (tidak perlu segala sesuatu), dengan rahmat-MU aku memohon pertolongan, perbaikilah urusanku semuanya dan janganlah Engkau serahkan aku kepada diriku sendiri walau sekelip mata.” (Hadis Riwayat al-Nasa’ie)

2.Doa agar dikurniakan kesabaran dan keteguhan

Firman ALLAH SWT:

رَبَّنَا أَفْرِغْ عَلَيْنَا صَبْرًا وَثَبِّتْ أَقْدَامَنَا وَانصُرْنَا عَلَى الْقَوْمِ الْكَافِرِينَ

Maksudnya: “Wahai Tuhan kami! Limpahkanlah sabar kepada kami dan teguhkanlah tapak pendirian kami serta menangkanlah kami terhadap kaum yang kafir.” (Surah al-Baqarah ayat 250)

Baca Lagi